わきが・多汗症119番

飲み会で座敷だと、つい靴を脱ぐのをためらってしまいませんか？

女性は、ストッキング＋パンプスやブーツで足のニオイを気にする人も多くなってきました。

足のニオイは、足の中がむれることによって発生します。

長時間、靴を履くことによって足の中が高温多湿で雑菌が発生しやすい状態になるのです。

フットスプレーや消臭スプレーが数多く販売されていますので、ある程度ニオイを緩和することはできます。

また、つい最近では五本指靴下ならず“五本指ストッキング”が発売されたそうです！

値段は少々高めですが、ニオイ対策には効果的かもしれませんね。

ぜひ試したいものですネ。

足のニオイ防止の観点から靴下を選ぶのでしたら、ウールがおすすめです。

汗の吸収性に優れているからです。また、シルクも良いそうです。
（シルクの靴下って、あんまり見たことありませんが・・・。）

デザインだけでなく、これからは素材にも注目して靴下選びをすることもニオイ対策のひとつといえるでしょう！

靴選びも同様です。

パンプスを履く場合でも、かかとやつま先が開いているものですと通気性がよいので足内がむれることなく過ごすことができますよ。

汗吸収用の中敷や消臭成分つきの中敷が販売されているので、おすすめです。

微香ありのもののあるので、ニオイを逆に楽しむこともできます！

おばあちゃんの知恵袋として昔から靴の消臭として効果てき面といわれているのが、靴の中に10円玉を入れるという超簡単テクニック！

10円玉の成分である銅が、雑菌の繁殖を抑制するそうです。

また、お菓子の除湿剤も代用できます。

足の裏の汗は、いったいどのくらい汗をかくのかご存知ですか？

実は一日にコップ一杯以上の汗をかいているのです！

驚きですよね？！

知らない間に、靴下はそれほどの汗を吸収していたのです。

そう考えると、そこまで汗をかく足を一日に一回しか洗わないことに抵抗すら覚えてきます・・・。

手は一日何度か洗うことができますが、足は入浴時くらいにしか洗いませんよね？

足のニオイが気になる方は、日頃から足を丁寧に洗うことを心がけるとよいでしょう。

（外から帰ってきたときにタオルで汗を拭くだけでも、かなり違います。）

入浴時、足は意外と雑に洗いがちになってしまいますが・・・。

足を洗う時には、足の指を広げて石鹸でよく洗いましょう。

殺菌効果のある薬用石鹸を使用すると、効果増大です！

足の爪の間にも、汚れが入り込んでいます。

専用のブラシや、市販の歯ブラシなどを代用して爪の間もキレイに洗うと一層良いでしょう。

また、単純に気持ちいいのでおすすめです♪

この機会に、足の裏の角質も軽石で洗って美足を目指しましょう！

また、食生活の面で気をつけるとすれば、脂っこい食べ物はなるべく控えた方がよいといわれています。

（脂質の高い食品や辛味成分が高い食品は、発汗作用を促します。）

なかでも、ニンニクやニラ、ネギ、ラッキョウは「有臭商品」と呼ばれています。

ニオイのことを考えると食べたくない、でも栄養面から考えると食べたい・・・。

そんな方は、有臭食品を摂取後にニオイ消しとして牛乳を飲むことをおすすめしますよ！

ドラッグストアに行くと、フットスプレーや消臭グッズがたくさん販売されていますよね。

「スプレーではその場しのぎ・・・。足のニオイを抑えるための食品やアイテムってないのかな？」とお探しの方のために、今回は特別にご紹介します♪
情報や知識は持っていて損はありません。

「この商品にはあの成分が含まれているから、効果あるかも・・・」

など、効果のある商品を選ぶ目を持つことができます。

「おすすめ商品！」などのうたい文句に踊らされることなく、本当にいいものを使用したいですものネ。

・シャンピニオンエキス

シャンピニオンエキスとは、マッシュルームから抽出されるエキスであり消臭成分があります。ニオイに直接反応します。

飴や錠剤、ゼリーや飲料などシャンピニオンエキスが含まれた食品が実はたくさん販売されています。

・ミョウバン水

ミョウバンに含まれるアルミニウムや鉄には、殺菌作用があります。

タオルに染み込ませて身体を拭いたり、お風呂に入れて使用します。

・消毒エタノール

エタノール７：水３くらいの割合でエタノールを薄めたものです。

消毒エタノールで身体を拭くと、清涼感もあるため気持ちいいですよ。同時に、消臭・殺菌効果もあります。

・アルム石

あまり聞きなれない名前ですが、スイスのアルプスのふもとで多く産出される天然石のことです、

水に浸して身体に塗ると、雑菌の繁殖を抑制する作用があります。

・カテキン

消臭成分があるとしてすでに有名ですよね？！お風呂に緑茶を入れたり、フットバスに緑茶を入れてみるのもよいでしょう。

足のニオイを抑制するためには、つま先やかかとが開いている靴が効果的、というのは既にお伝えしましたね。

しかしながら、男性は仕事中にそういった靴を履くことはなかなかできません。

女性でも、オフィスマナーとしては原則としてつま先やかかとが開いている靴はＮＧ、とされています。

では、オフィスマナーも守りつつ足のニオイも防ぐ“運命の靴”をｇｅｔするためにはどうしたらよいでしょうか？

せっかくお金を出して靴を買うなら、足のニオイを防ぐ靴なら嬉しいものです！

一番良いのは、自分の足に合っていること！

最近では、オーダーメイドの靴専門店も増えてきました。

またデパートでは、足の重心がどこかを測定できる機器が置いてあるところも見かけるようになりました。

とはいえ、オーダーメイドや有名デパートの靴では高価すぎて手が出ない・・・という方も多いはず。

しかも、いくら自分の足に合っているからといって同じ靴を毎日履くのはおすすめできません。

できれば、何足かの靴をローテーションで履き回しましょう。

では、予算内でなるだけ足にフィットする靴をｇｅｔできるポイントを押さえておきましょう！

第一に、通気性のよい素材であること！
（例：天然皮や人工皮）

第二に、つま先に適度な余裕があること！
デザイン重視でつま先が細いものですと、汗をかきやすいです。

第三に、甲が圧迫されないこと！
血行が妨げられ足は疲労し、汗がよけいに出てしまいます。

女性ですと、ついついデザイン先行で選んでしまいがちです。なるべく足に優しい靴を選んで履いてあげましょう。

男性も、足のためにローテーションできる数の靴を持っておきましょう。

一日履いた靴を脱いだあとは、日陰で靴の中の湿気をとってあげたり、消臭スプレーを使用するなど靴のためにひと手間かけてあげてください。

足のニオイの原因・・・。

実は「爪」が犯人だったりしませんか？

爪が足に食い込む“巻き爪”状態ですと、爪のなかにアカや汚れが溜まりやすい状態になります。

状態が悪化すると、化膿したり普通に歩行することが困難になることも・・・。

足の爪を切る時には、足の裏から見たとき少し爪の先が見えるくらいの長さに切りましょう。

「短く切れば雑菌が入らないから清潔だろう！」

と、あまり短く切りすぎてしまうと深爪になってしまいます。

深爪は巻き爪の原因となりやすいので、気をつけましょう。

軽度の巻き爪であれば、爪の先の食い込んで痛みがある部分に脱脂綿を詰めて痛みを和らげると効果的です。

最近では、「巻き爪防止テープ」なるものも販売されています。

また、爪にワイヤーをかけて爪を矯正させてくれる手術も専門の病院で行っています。状態がひどい場合は、専門の病院で診てもらう方が早く治る場合もあります。

もともと、体質的に爪が薄い場合は割れてしまったり、巻いてしまうケースが多いです。

ネイル用品で爪に栄養を与える商品を足の爪につけると、足の爪が元気になりますよ！

子供の頃はかわいい桜色をしていた足の爪も、大人になればなるほど「見れば無残」な状態な方が多いのではないでしょうか？

男性であれば爪水虫、女性であれば小指の爪の劣化に悩んでいる確率はかなり多いと聞きます。

ネイルケアをすることで、最終的に足のニオイを防ぐことにも繋がります。

足のニオイの悩みもなくなれば、靴を脱ぐ場合や夏場に裸足になる時の悩みもニオイと一緒に消えてゆきますヨ☆